Escuela de la Espalda

Permanecer demasiado tiempo de pie, hacer grandes esfuerzos físicos, coger una mala postura al dormir y o el sedentarismo, son actos del día a día que a la larga pueden provocar problemas en la columna vertebral. Actualmente, el dolor de espalda se ha convertido en uno de los problemas de salud más típicos de nuestro tiempo. Un tercio de la población lo sufren antes de los 35 años y la cifra se multiplica por tres a partir de esa edad

La escuela de espalda son sesiones de aprendizaje definidas y principalmente practicas, donde se lleva a cabo una combinación del estudio teórico y la realización práctica de posturas especificas con el fin de mejorar y prevenir el dolor de espalda. Estos dolores se pueden producir como consecuencia de la adopción de malas posturas y de la realización de movimientos incorrectos en la vida diaria.

Los dolores de espalda y trastornos no solo afectan a las personas de avanzada edad, también las sufren con frecuencia las personas jóvenes. Para prevenir estas dolencias hay que adoptar las precauciones debidas.

La columna vertebral hace de sustento de la parte superior del cuerpo, incluyendo la cabeza que es muy pesada. Esto convierte a la columna es una estructura muy delicada, por lo que mantener una buena posición cuando estamos sentados o acostados es muy importante. Tenemos una tendencia natural a torcer la columna y esto es lo que nos produce dolor.

Si pasas una gran cantidad de tiempo sentado, es conveniente realizar estiramientos no solo de cuello sino de espalda, con el fin de impedir que aparezcan contracturas en esas zonas. También, es muy importante mejorar la postura de los hombros para evitar que se nos curve la espalda. Los beneficios de estirar son múltiples reduce las lesiones deportivas más comunes, agujetas y calambres, mejora la flexibilidad del músculo.

Desde SendatuZ, disponemos del personal adecuado para llevar a cabo una serie de actividades y ejercicios(técnicas de estiramiento, higiene postural, movilidad articular) que debemos tener en cuenta para paliar las posibles molestias que puedan surgir y ayudar a prevenirlas.

La finalidad de la escuela de la espalda es adquirir unos conocimientos sobre el funcionamiento de la espalda y un conjunto de técnicas de prevención con el objetivo de llevar la practica a fortalecer y flexibilizar la espalda.